„Es ist ein geistiges Training“
Was ist MBSR (mindfulness based stress reduction)
Der Kurs ist ein wissenschaftlich evaluiertes, systematisch aufgebautes, alltagsbezogenes Training und basiert auf der Schulung von Achtsamkeit, Meditation und Yoga.
Die Übungen:
- Achtsamkeitsmeditation
- Achtsame Körperübungen wie der Body Scan
MBSR
- hilft mit der Zeit gelassener und bewusster auf Geschehnisse zu reagieren,
- aus Grübeleien und destruktiven Denkprozessen auszusteigen,
- schwierige Lebenssituationen konstruktiver und mit mehr Akzeptanz zur durchleben
WANN: – 02.02. – 09.02. – 17.02. – 24.02. – 02.03. – 09.03.– 16.03. – 23.03.2021
Tag der Achtsamkeit: 13.03.2021 | 10:00-14:00 Uhr
Uhrzeit: jeweils 17.30 bis 19.30 Uhr
WO: Online via Zoom (Link folgt nach der Anmeldung per E-Mail)
KOSTEN: 120,- EUR (BKK MTU Versicherte) / 220,- EUR (Versichert bei einer anderen Krankenkasse)
ANMELDUNG: Jolanda Kenzler (Tel. 07541-90 7360), Kim Seebach (Tel. 07541-90 81280)
REFERENTIN: Frau Eileen Gallagher (Diplom Psychologin)